Harte Arbeit, Leben, Verpflichtungen - all dies sind Stressfaktoren, die oft zu Stress und Zusammenbruch führen. Welche Lebensmittel können helfen, Stress zu bekämpfen und gute Laune zu erzeugen?
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Bedienungsanleitung
1
Frischer Apfel. Es wirkt als Antidepressivum und fördert die Neurotransmitter - die Zellen, die für unsere Stimmung verantwortlich sind. In Kombination mit Sesam wirkt es auch schmerzstillend.
2
Ersetzen Sie klassisches Frühstücksflocken durch Haferflocken durch frische Beeren. Dieses Frühstück enthält eine große Menge an Vitaminen, die dazu beitragen, einen anstrengenden Arbeitstag aktiv zu beginnen. Darüber hinaus ist Haferflocken reich an Serotonin, das als "Hormon des Glücks" bezeichnet wird.
3
Warmes Wasser mit Zitrone. Dieses Getränk gilt als reinigend und stärkt den ganzen Tag im Kampf gegen Stress.
4
Dunkle Schokolade Manchmal ist ein wenig süß hilfreich, besonders in angespannten Momenten. Wie sie sagen, sind Süßigkeiten Nahrung für die Nerven. Iss eine Tafel Schokolade, aber nur unbedingt dunkel, reich an Kakao. Die darin enthaltenen Antioxidantien erhöhen den Gehalt an Endorphinen und Serotonin.
5
Fettiger roter Fisch versorgt den Körper mit genügend Omega-3-Fettsäuren, die eine Schutzwand gegen Stress und die von ihm verursachten Krankheiten bilden.
6
Austern für einen verwöhnten Verbraucher. Kleine Schalen enthalten eine große Menge Selen und Zink. Diese Spurenelemente wirken sich positiv auf das Immunsystem aus und helfen dem Körper, widerstandsfähiger gegen Stress zu werden.
7
Brot verursacht eine Gärung im Magen, daher ist es besser, es abzulehnen oder den Verbrauch zu reduzieren.
8
Rindfleisch hilft auch bei der Kontrolle von Stress. Wenn es sich um Fleisch aus einem Dorf handelt, in dem Kühe sich ausschließlich von Gras ernähren, enthält dieses Fleisch wichtige Antioxidantien, die freie Radikale im Körper eliminieren, den Alterungsprozess verlangsamen und zahlreiche stressbedingte Krankheiten verhindern.