Haferflocken gelten als die gesündeste Frühstücksoption. Es hat einen hohen Energiewert und der reichhaltige Gehalt an Ballaststoffen in Verbindung mit Vitaminen und Mineralstoffen hilft dem Körper bei der Arbeit.
Wählen Sie Ihr Rezept
Wenn Sie Wert auf eine schöne schlanke Figur legen, ist es besser, Haferflocken in Wasser und nicht in Milch zu kochen. Es gibt ein Minimum an Kalorien in einem solchen Gericht, und um den Geschmack angenehm zu machen, müssen Sie nur das Haferflocken richtig kochen.
Sie benötigen ein Glas Haferflocken, eineinhalb Gläser Wasser, Salz. Gießen Sie das Getreide mit kaltem Wasser in die Pfanne. Salz, auf den Herd stellen, Hitze auf mittel stellen. Wenn der Brei zu kochen beginnt, entfernen Sie den Schaum und kochen Sie weiter - es dauert ungefähr 7 Minuten. Bringen Sie das Getreide unter ständigem Rühren zur Bereitschaft.
Fügen Sie getrocknete Früchte und Beeren hinzu, um den Geschmack des Gerichts zu verbessern. Butter kann nur hinzugefügt werden, wenn gekochter Brei nicht als Diätgericht serviert werden soll.
Eine andere Option für Haferflocken ist mit Beeren. Sie können solche Haferflocken zu jeder Jahreszeit kochen - wenn frische Beeren nicht in der Saison sind, reichen gefrorene. Um die Beeren aufzutauen, stellen Sie sie einige Minuten lang in die Mikrowelle. Danach können Sie sie zu Haferflocken geben. Es stellt sich als großartiges Gericht heraus, das sowohl für Kinder als auch für Erwachsene geeignet ist. Der Vorteil dieses Gerichts ist, dass es sehr einfach zu kochen ist und selbst ein nicht sehr geschickter Kochspezialist damit umgehen kann.