Wählen Sie Ihr Rezept
Grün
Es hat einen hohen Gehalt an Mineralien und Hartfasern. Das tägliche Essen von Grün verbessert das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit. Beispiele für Lebkuchen: Koriander, Petersilie, Dill, Sellerie, Estragon, Basilikum, Majoran, Knoblauch.
Pasta
Es ist wichtig, Nudeln ausschließlich aus Hartweizen zu essen. Die restlichen Sorten enthalten fast nichts außer Mehl, das vom Körper zu Zucker verarbeitet wird.
Fleisch
Wenn Sie zweimal pro Woche fettfreies Fleisch essen, wird Ihr Körper mit essentiellen Aminosäuren gesättigt. Es kann Lamm, Hühnerbrust, Kalbfleisch, verschiedene Wild sein. Es ist auch besser, gekochtes Fleisch vorzuziehen als gebraten oder gebacken.
Nüsse
Rohe Nüsse enthalten eine große Menge an essentiellen Aminosäuren und Ölen. Aminosäuren werden benötigt, um Zellen und Muskelmasse aufzubauen, und Öle werden benötigt, um fettlösliche Toxine aus dem menschlichen Körper zu entfernen.
Zustimmen - ein sehr leckeres Ernährungsprinzip. Und zwar nicht sehr teuer. Die Anforderungen sind nicht streng und ihre Implementierung steht jedem zur Verfügung. Natürlich verspricht niemand eine radikale Gewichtsreduktion in ein paar Wochen, aber die oben genannten Ernährungsprinzipien helfen Ihnen dabei, Gesundheit und Langlebigkeit zu erhalten.
Diäten, die auf einen schnellen Gewichtsverlust abzielen, zeichnen sich nicht nur durch ein schnelles Ergebnis aus, sondern auch durch nachteilige Begleitfaktoren: schlaffe Haut, brüchige Nägel und Haare, innere Schmerzen, schwacher Ton und schlechte Gesundheit. Sie müssen zweimal überlegen, ob Sie Ihren Körper quälen möchten, um einen vorübergehenden Effekt des Gewichtsverlusts zu erzielen und gleichzeitig Ihre Gesundheit zu verlieren. Viele Diäten haben nicht nur Probleme mit der körperlichen, sondern auch mit der geistigen Gesundheit.
Das Prinzip der mediterranen Ernährung in der ersten Phase bewirkt eine heilende Wirkung, reduziert danach das Gewicht und hält es auf dem richtigen Niveau. Mit all dem müssen Sie sich mit Ausnahme einer großen Anzahl von Produkten nicht quälen, die Ernährung ist ziemlich ausgewogen und gibt Freiheit bei der Auswahl der Gerichte. So fühlen Sie sich nicht nur körperlich wohl, sondern freuen sich auch über die köstlichen und abwechslungsreichen Phänomene.
Es gibt keine Einschränkungen hinsichtlich des Zeitpunkts der Diät. Dies ist eine einfache Möglichkeit, ein System kompetenter, ausgewogener Ernährung zu beherrschen, bei dem anschließend kein Ersatz gesucht werden muss.