Sesamkuchen passt nicht nur perfekt in die Ernährung des Fastens, sondern auch für diejenigen, die einfach ihre Ernährung überwachen. Es enthält kein Gramm Mehl und Zucker, aber viele Vitamine. Alles andere, auch eine Person, die weit vom Kochen entfernt ist, kann es kochen.
Wählen Sie Ihr Rezept
Du wirst brauchen
- - 100 g Datteln;
- - 100 g getrocknete Aprikosen;
- - 100 g Cashewnüsse;
- - 70 g Rosinen;
- - 100 g Sesam.
Bedienungsanleitung
1
Cashewnüsse sortieren und in einer Pfanne oder einem Ofen rosig trocknen. Dann mahlen Sie diese Nüsse mit einem Mixer zu Mehl.
2
Datteln, getrocknete Aprikosen und Rosinen abspülen. Diese getrockneten Früchte können 1 Stunde lang in warmem Wasser eingeweicht werden. Daten sollten von Daten entfernt werden.
3
Die vorbereiteten getrockneten Früchte zum Cashewpulver geben und erneut in einem Mixer mahlen, bis sie glatt sind.
4
Sesam in einer Pfanne goldbraun braten.
5
Aus der Nussfruchtmasse kleine Kugeln formen. Rollen Sie sie in Sesam und garnieren Sie sie mit Cashew. Legen Sie den Kuchen für eine halbe Stunde in den Kühlschrank. Gesunder magerer Kuchen ist fertig!
Nützliche Ratschläge
Sesamsamen sind führend in der Menge an Kalzium. Deshalb ist ein solcher Kuchen für Kinder nützlich.