Willst du abnehmen? Suchen Sie nach dem effektivsten Weg, dies zu tun? Achten Sie auf die richtige Ernährung!
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Geduld, Zeit, Willenskraft und Produkte natürlich:)
Bedienungsanleitung
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Also. Jeden Morgen fangen wir mit dem Frühstück an:) Vielleicht kenne ich kein schlechteres Sprichwort aus meiner Kindheit als ich: „Iss selbst Frühstück, teile das Mittagessen mit einem Freund, gib dem Feind das Abendessen“ Also. In Ordnung, wurde uns in der Kindheit gesagt! Das Frühstück sollte am nahrhaftesten und am befriedigendsten sein, damit wir den ganzen Tag mit Energie versorgt sind:)
Zum Frühstück sind willkommen: Müsli, Obst mit hohem Zuckergehalt, etwas Süßes und Mehl:)
2
Wahrscheinlich hat jeder schon über eine Sache nachgedacht: "Was ist mit dem Mittagessen?" Also nein. Zuerst haben wir einen Snack! Ja, ja, dies ist ein sehr wichtiger Bestandteil unserer richtigen Ernährung, dh 5-6 mal täglich. Für einen Happen können Sie leichte Früchte, Joghurt und dergleichen verwenden. Zwischen der Hauptmahlzeit und dem Snack dauert es ca. 2 Stunden.
3
Jetzt Mittagessen. Um die Verdauung aufrechtzuerhalten, sollte im Allgemeinen eine leichte und fettarme Suppe gegessen werden. Sie sind sehr nahrhaft und wohltuend für unseren Körper. Sie können auch Buchweizen und andere "nicht schwere" Getreide.
4
Der nächste Schritt ist wieder ein Snack. Am Nachmittag lohnt es sich, Früchte auszuschließen, da sie Zucker enthalten. Besser beschränkt auf Tee mit Toast oder Kefir.
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Eichhörnchen warten auf uns zum Abendessen. Das Huhn ist perfekt dafür, weil so viel damit gemacht werden kann! Sie können auch ein Ei, Hüttenkäse essen. oder trinken Sie einfach ein Glas Kefir.
beachten Sie
Suchen Sie nach Lebensmitteln, gegen die Sie allergisch sind.
Nützliche Ratschläge
Trinken Sie unbedingt 2 Liter Wasser pro Tag! Und es ist ratsam, Vitamine einzunehmen. Außerdem hilft Ihnen unser Sportfreund, so schnell wie möglich fit zu werden:)