Viele Menschen möchten oder planen, gesunde Lebensmittel zu essen, aber nur wenige von uns tun dies tatsächlich. Wenn Sie gesunde Essgewohnheiten entwickeln möchten, lernen Sie so viel wie möglich über die richtige Ernährung. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, die Sie positiv beginnen können.
Wählen Sie Ihr Rezept
Es gibt einen „hinterhältigen“, aber erfolgreichen Weg, um die Ernährung zu verbessern. Verschiedene nährstoffreiche Lebensmittel können dem Lebensmittel zugesetzt werden. Wenn Sie Kinder haben, die anspruchsvoll essen, können Sie dies heimlich ohne deren Wissen tun. Fügen Sie zum Beispiel 1/2 Tasse weiße Bohnen zum Backen von Keksen hinzu. Ihre ganze Familie wird sich gesund ernähren und den Unterschied nicht bemerken.
- Wie Fleisch, aber wollen Sie seinen Verbrauch reduzieren? Dann essen Sie das Fleisch einfach in sehr kleinen Portionen. Sie können rotes Fleisch verwenden, um Getreide oder Gemüsegerichten Textur und Geschmack zu verleihen. Chinesische und mediterrane Kulturen tun dies seit langem und haben geringere Chancen, an Herzerkrankungen zu leiden.
- Bist du ein Schokoladenliebhaber? Und Sie können es nicht ablehnen? Dann ist dieser Rat für Sie. Wählen Sie dunkle Schokolade anstelle von Weiß oder Milch. Dunkle Schokolade senkt nachweislich den Blutdruck. Kaufen Sie Schokolade mit mindestens 70% Kakao. Aber missbrauchen Sie keine Schokolade, da sie auch viele Kalorien enthält.
- Ein Cocktail ist ein Getränk, das auch leicht zuzubereiten ist. Betrachten Sie Zutaten, die einem Smoothie Nährstoffe hinzufügen. Versuchen Sie, Zutaten wie mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren oder Kakaopulver zu mischen, um ein gutes Maß an Antioxidantien zu erhalten. Diese beiden Komponenten verleihen dem Cocktail einen guten Geschmack und mehr Nährstoffe, deren Vorhandensein für das Immunsystem günstig ist.
Es gibt viele gesunde Rezepte, die nur darauf warten, probiert zu werden. Wenn Sie kreativ sind und im Kochprozess experimentieren, können Sie Proteinriegel, getrocknete, getrocknete Früchte und andere gesunde Snacks kochen. Sie können auch schnell und einfach köstliche gesunde Haferflockenpfannkuchen kochen.
Sie sollten nie aufhören zu lernen, wenn es um Ernährung geht. Kochen Sie nur gesundes und leckeres Essen!