Hast du eine Depression? Willst du sie stecken lassen? Also iss die richtigen Lebensmittel!
Wählen Sie Ihr Rezept
Unter uns sind viele Antidepressiva, von denen wir wahrscheinlich noch nicht einmal wissen!
* Iss so viele Früchte wie möglich. Ihre leuchtenden Farben erfreuen zweifellos unser Auge. Früchte enthalten auch eine Substanz, die die Durchblutung des Gehirns verbessert.
* Fisch. In den meisten Fällen wird empfohlen, Fisch zu essen, da er Omega-3-Fettsäuren enthält, die gegen schlechte Laune wirken.
* Nüsse. Nüsse enthalten Fettsäuren, die unserem Körper helfen. Wenn Sie jeden Tag 2 Nüsse essen, werden Sie nicht müde und Vitamin B6 verbessert den Zustand von Haut und Haaren.
* Bananen. Nun, wahrscheinlich weiß jeder, dass Bananen das wahre Hormon der Freude enthalten - Endorphin. Dazu gehört ein Alkaloid-Harman, der unsere Stimmung im Handumdrehen verbessert. Und wenn Sie sich an seine freudige gelbe Farbe erinnern, dann verstehen Sie selbst, dass es keine Spur von Milz gibt.
* Buchweizen und Haferflocken. Die Zusammensetzung dieser Getreide enthält Tryptophan. Darüber hinaus enthalten sie Kohlenhydrate, deren Merkmal die langsame Absorption ist, weshalb sich der Blutzuckerspiegel normalisiert.
* Käse. Jede Art dieses Produkts enthält Aminosäuren wie Tictamin, Tyramin und Phenylethylamin, die zu guter Laune beitragen