Die vorteilhaften Eigenschaften von Kürbis und Hirse zur Gewichtsreduktion sind seit langem bewiesen. Hirse enthält langsame Kohlenhydrate, reinigt den Körper effektiv und gibt einen Energieschub. Kürbis entfernt überschüssiges Wasser, Abfall und Cholesterin. Das seltene Vitamin T in Kürbisbrei hilft bei der Verdauung schwerer Lebensmittel. Und Kürbis ist ein Werkzeug, das den Alterungsprozess verlangsamt. Daher muss Hirsebrei mit Kürbis in der Ernährung derer enthalten sein, die abnehmen und jung bleiben möchten.
Wählen Sie Ihr Rezept
Du wirst brauchen
- - 300-400 Gramm geschälter Kürbis
- - 300 Gramm Wasser
- - 80 Gramm Hirse
- - Salz nach Geschmack
- - Zucker nach Geschmack
- - 2 Esslöffel Pflanzenöl
Bedienungsanleitung
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Hirsebrei mit Kürbis ist das beste Frühstück für die ganze Familie. In einem Slow Cooker gekocht, spart dies nicht nur Zeit am Morgen, sondern ermöglicht auch die Zubereitung eines leckeren und nahrhaften Gerichts. Und am wichtigsten ist, Hirsebrei ist nützlich für diejenigen, die Essen zur Gewichtsreduktion essen.
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Hirsebrei mit Kürbis in einem Slow Cooker ist ein ungewöhnlich gesundes Gericht für jeden Tag. Um es zuzubereiten, nehmen Sie den Kürbis, schälen Sie ihn und schneiden Sie ihn in kleine Stücke. Legen Sie den Kürbis in die Multicooker-Schüssel und gießen Sie 200 Gramm Wasser ein. Schalten Sie das Backen für 20 Minuten ein. Öffnen Sie nach dem Ausschalten des Modus den Slow Cooker und merken Sie sich den Kürbis in kleinen Stücken.
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Nach dem Rezept müssen Sie weitere 100 Gramm Wasser hinzufügen. Aber hier muss man vorsichtig sein. Kürbis ist wässrig. Und beim Kochen wird eine große Menge Wasser freigesetzt. Bestimmen Sie daher vor dem Gießen des Wassers die Menge mit dem Auge. Gießen Sie danach die gut gewaschene Hirse in den Multikocher. Den Brei salzen und gut mischen. Schalten Sie den "Milchbrei" für 20 Minuten ein.
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Öffnen Sie den Multicooker nach dem Ausschalten nicht. Hirsebrei mit Kürbiseintopf wieder einwirken lassen. Fügen Sie beim Servieren Öl hinzu. Einige Kürbissorten sind so süß, dass in der Schale kein Zucker benötigt wird. Aber wenn Sie möchten, fügen Sie ein wenig Zucker und vorzugsweise Honig hinzu. Sie können Rosinen und Nüsse in den fertigen Brei geben.
beachten Sie
Hirsebrei mit Kürbis zur Gewichtsreduktion in einem Slow Cooker ist ideal für einen Fastentag. Ohne Zucker und Butter können Sie dieses Gericht den ganzen Tag über in vier Portionen essen.
Nützliche Ratschläge
Solche einfachen Kochrezepte bieten eine hervorragende Gelegenheit, schnell, lecker und gesund für die ganze Familie zu kochen.