Es gibt Länder, in denen Vegetarismus als traditionelle Ernährung akzeptiert wird. Es spielt keine Rolle, aus welchem Grund, aber sie verwenden ziemlich oft Reis. Diese Getreidekultur ist nützlich, es wird empfohlen, mit Fettleibigkeit zu essen, um die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen verschiedene Krankheiten zu erhöhen.
Wählen Sie Ihr Rezept
Du wirst brauchen
- Brokkolikohl - 4 Blütenstände,
- Blumenkohl - 4 Blütenstände,
- Reis - 1 Multi-Glas,
- Trinkwasser - 1, 5 Multi-Tassen,
- Tomate - 1 Stk.,
- Karotten - 1 Stk.,
- Pflanzenöl - 2 EL,.
- Grüns - ein Haufen,
- Salz und Gewürze nach Geschmack.
Bedienungsanleitung
1
Karotten waschen, schälen. In kleine Würfel schneiden. Die Tomate waschen und nach dem Zufallsprinzip hacken. Den Kohl abspülen, in Blütenstände teilen, falls gewünscht, in kleinere Stücke teilen.
2
Gießen Sie Pflanzenöl in den Slow Cooker, senken Sie die Karotten-, Kohl- und Tomatenscheiben ab. Reis darüber streuen.
3
Reis kann zuerst gewaschen werden, dann die Wassermenge gemäß Rezept auf 1, 3 Mehrfachbecher reduzieren. Wenn Sie sicher sind, dass der Reis in der Verpackung sauber ist, können Sie ihn nicht waschen. Die Japaner glauben, dass gewaschener Reis der Vitalität beraubt wird.
4
Gießen Sie Wasser in den Slow Cooker, fügen Sie die ausgewählten Gewürze hinzu, salzen Sie. Schalten Sie die Maschine in den Pilaw-Modus. 40-45 Minuten kochen lassen. Ein schnelles, gesundes und mageres Gericht ist fertig.
Nützliche Ratschläge
Wenn das Rezept keine frische Tomate enthält, können Sie es durch Dosen oder 1 Esslöffel Tomatenmark ersetzen.