Brot ist seit der Antike auf unserem Tisch vorhanden. Es ist nahrhaft und befriedigt schnell das Gefühl des Jahres. Darüber hinaus enthält dieses Produkt viele Vitamine und Mineralien, die für die menschliche Gesundheit notwendig sind. Allerdings ist nicht jede Brotsorte für diejenigen nützlich, die Gewicht verlieren möchten.
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Wie viele Kalorien in Weizenmehlbrot
Diese Art von Brot wird als weniger nützlich angesehen, da es nur sehr wenige Vitamine und Ballaststoffe enthält, die für die Verdauung nützlich sind. Weizenbrot hat aber einen hohen Kaloriengehalt. Je nach Sorte und Formulierung der Zubereitung können 100 g dieses Produkts 240 bis 270 kcal enthalten. Und der Kaloriengehalt von reichhaltigen Produkten kann 300 kcal erreichen.
Deshalb ist es besser, Baguettes, Brötchen und Brot ganz abzulehnen oder sie ausschließlich morgens in kleinen Mengen zu verwenden.
Der Kaloriengehalt und die Vorteile von Roggenbrot
Im Gegensatz zu Weizen ist Roggenbrot nicht nur für eine dünne Taille, sondern auch für das allgemeine Wohlbefinden nützlicher. In der Regel entfallen auf 100 g dieses Produkts 190 bis 210 kcal. Es enthält viele gesunde Kohlenhydrate, Proteine und eine kleine Menge Fett.
Roggenmehlbrot ist reich an B-Vitaminen, Vitaminen PP und E. Letzteres ist übrigens für die Elastizität der Haut verantwortlich und gilt als eines der wirksamsten Antioxidantien. Schwarzbrot, einschließlich Borodinsky, sättigt den Körper mit Mineralien: Eisen, Kalium, Kalzium, Magnesium, Phosphor und Natrium. Es enthält auch essentielle Aminosäuren.
Diese Zusammensetzung macht Roggenbrot sehr gesund. Es stillt schnell den Hunger, verbessert den Stoffwechsel und hilft, schädliche Verbindungen aus dem Körper zu entfernen. Und wenn es in seiner Zusammensetzung auch einen zusätzlichen Bestandteil in Form von Kleie gibt, sättigt ein solches Brot den Körper mit Ballaststoffen und normalisiert die Verdauung.
Es ist auch sehr nützlich, Roggenbrot mit Nüssen, Kümmel oder Leinsamen zu essen. Ein solches Produkt enthält noch mehr Vitamine und reinigt den Körper perfekt.