Das französische Lebensmittelsystem zeichnet sich seit jeher durch seine Ausgewogenheit und Fähigkeit aus, Produkte zu kombinieren, um nicht nur schmackhafte, sondern auch gesunde Gerichte zu kreieren. Sie können Ihre Gesundheit nicht mit einer Mahlzeit aufrechterhalten, daher ist es Zeit, andere französische Geheimnisse zu berücksichtigen.
Wählen Sie Ihr Rezept
Mindestens 400 g Obst oder Gemüse pro Tag
Vielleicht ist dies eines der wichtigsten Geheimnisse der Einwohner Frankreichs. Es ist die Verwendung von Gemüse, die dem Körper alle notwendigen Substanzen gibt, und Ballaststoffe, die in Gemüse und Obst enthalten sind, helfen, nicht zu viel zu essen. Natürlich können Ballaststoffe in reiner Form zu Gerichten hinzugefügt werden, aber Gemüse oder Obst arbeiten effizienter.
Tägliche körperliche Aktivität
Der menschliche Körper arbeitet als Mechanismus. Wenn der Mechanismus die meiste Zeit nicht funktioniert, verschlechtert er sich und bricht schnell. Das gleiche passiert mit dem Körper. Je mehr Bewegung, desto gesünder wird ein Mensch. Darüber hinaus wirkt sich körperliche Aktivität perfekt auf die Wiederherstellung des Schlafes bei Menschen mit Schlaflosigkeit aus.
Lassen Sie den Magen nicht mehr als nötig arbeiten
Schweres Essen wirkt sich stark auf den Körper aus und sollte daher nach Möglichkeit vermieden werden. Zum Abendessen wählen Sie am besten das leichteste Essen: Obst- oder Gemüsesalate, Weißfisch oder mageres Fleisch. Und die wichtigste Regel: Es ist besser, oft, aber nicht viel zu essen, als ein- oder zweimal am Tag und in großen Mengen. Letzteres belastet nicht nur den Magen, sondern schafft auch Probleme für den Magen-Darm-Trakt.