Wenn Sie fettleibig sind, wird es nicht einfach sein, Ihre zusätzlichen Pfunde zu verlieren. Selbstbeherrschung in der Ernährung bringt keine Ergebnisse, wenn Sie im Kampf gegen Übergewicht keine „Assistenten“ essen.
Wählen Sie Ihr Rezept
Essen Sie Äpfel, Birnen und Quitten mit der Schale. Es wird leicht sein, die geschälten Früchte in Ihrem Magen zu verdauen, hierfür sind keine besonderen Anstrengungen erforderlich. Das Peeling enthält eine Menge an groben Ballaststoffen, die ausreicht, um das Sättigungsgefühl langfristig zu erhalten. Außerdem hilft es, Cholesterin aus dem Körper zu entfernen.
Gemüse und Fleisch sind besser zu kochen als zu braten. In Butter gebratene Kartoffeln enthalten viel mehr Kalorien als Salzkartoffeln. Wenn Sie Übergewicht so schnell wie möglich loswerden möchten, kochen Sie Suppen auf Gemüsebrühe und kochen Sie Fleischkoteletts für ein Paar. Solche Lebensmittel sind nicht nur weniger kalorienreich, sondern auch gesünder.
Iss kein Weißbrot. Es ist nicht nur kalorienreich, sondern verursacht auch unnötige Fermentationsprozesse in Ihrem Körper. Dies ist mit Exazerbationen von Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts behaftet. Ersetzen Sie es durch Roggenbrot oder Buchweizenbrot.
Trinken Sie so viel grünen Tee wie möglich. Es enthält weniger Koffein und Tannin als Schwarz. Darüber hinaus trägt es zur Verbrennung von überschüssigem Fett bei und hat eine starke antioxidative Wirkung. Übergewicht führt häufig zu einer geschwächten Immunität, und grüner Tee hilft, dies zu verhindern.
Trinken Sie jeden Morgen ein Glas warmes Wasser mit einer Scheibe frischer Zitrone. Dies wird dazu beitragen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und schnell Gewicht zu verlieren. Wasser mit Zitrone regt den Stoffwechsel an, was sich auch positiv auf den Kampf gegen Übergewicht auswirkt.
Iss täglich zwei reife Tomaten. Sie tragen auch zum schnellen Stoffwechsel und zur Bekämpfung von Toxinen bei. Darüber hinaus ist das in Tomaten enthaltene Lycopin die beste natürliche Verhinderung der Bildung von Krebstumoren.
Iss viel Honig. Dies ist eine echte Entdeckung für diejenigen, die wegen Fettleibigkeit behandelt werden. Honig ist ein natürlicher Multivitamin-Komplex, in dem viele nützliche Spurenelemente enthalten sind. Sie sind das, was Ihr Körper beim Abnehmen braucht.