Dieser köstliche, leichte Salat wird Ihren Hunger perfekt stillen und Ihnen Kraft geben!
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Du wirst brauchen
- - Apfel - 2 Stk.
- - Mohn - 1 Esslöffel
- - Sesam-, Oliven- oder Erdnussbutter - 2 EL.
- - Honig - 2 EL
- - Zitronensaft - 1 EL.
- - Rosinen - 2 EL.
- - Rum, Cognac oder Portwein - 2 EL.
- - orange - 1 Stck.
- - Trauben (kernlos) - 200 g
- - Banane - 2 Stk.
Bedienungsanleitung
1
Drücken Sie den Saft aus der Orange. Reiben Sie die Schale mit einer halben Orange ein.
2
Gießen Sie 5 Minuten lang kochendes Wasser über die Rosinen. Lassen Sie dann das Wasser ab, fügen Sie den Orangensaft und den Rum hinzu, so dass sie die Rosinen vollständig bedecken. Marinieren lassen.
3
Nimm die Trauben und schneide sie in zwei Hälften.
4
Einen Apfel schälen, in Würfel schneiden.
5
Alle Früchte zusammen mit den Rosinen in eine tiefe Schüssel geben, die Banane in Ringe schneiden und dort hinzufügen. Dann machen Sie die Sauce.
6
Um die Sauce zuzubereiten, müssen Sie den Honig in Zitronensaft auflösen, die Orangenschale, die von den Rosinen übrig gebliebene Marinade und Sesamöl hinzufügen. Es ist besser, Erdnussbutter zu nehmen, aber wenn Sie möchten, können Sie mit Oliven tun.
7
Gießen Sie dann Mohn in Ihren Salat und mischen Sie gut. Den Salat würzen und 15 Minuten im Kühlschrank lagern. Der Salat ist fertig.
beachten Sie
Wenn die Rosinen zu groß sind, ist es besser, sie in Stücke zu schneiden.
Nützliche Ratschläge
Wenn Sie Äpfel in Scheiben schneiden, können Sie den restlichen Orangensaft hinzufügen, damit sie nicht dunkler werden, und gut mischen.