Protein Shake ist ein sehr nützliches und leicht zu trinkendes Getränk, nicht nur für Sportler, sondern auch für diejenigen, die sich um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden kümmern.
Wählen Sie Ihr Rezept
Du wirst brauchen
- - Mixer
- - Ein Glas (oder ein versiegelter tragbarer Becher) mit einem Volumen von 600-800 ml
- - Milch (250 ml)
- - Banane 1 Stck
- - Erdbeeren (3 Stück) und eine Handvoll Beeren nach Wunsch
- - Haferflocken (3 EL L)
- - Eine Handvoll Walnüsse
- - Honig (2 EL L)
Bedienungsanleitung
1
Kochen
Die Essenz der Zubereitung ist ganz einfach: Schneiden Sie die Banane in Scheiben und mischen Sie sie mit allen anderen Zutaten zu einer flüssigen Masse. Gießen Sie sie dann in ein Glas (versiegelter Becher). Trinken Sie sofort etwas oder nehmen Sie es mit.
2
Verbrauch
Das Trinken eines Cocktails wird 1 Stunde vor und nach dem Training empfohlen. Für diejenigen, die keinen Sport treiben, trinken Sie 20 Minuten vor dem Essen einen Cocktail.
Nützliche Ratschläge
Waschen Sie den Mixer sofort nach der Zubereitung eines Cocktails. Es ist ziemlich schwierig, die getrocknete Mischung zu waschen.