Einmal pro Woche ist es wünschenswert, den Körper zu reinigen. Dies kann leicht an einem eintägigen Fastentag erfolgen. Ich biete Ihnen ein ungefähres Menü eines solchen Tages an.
Wählen Sie Ihr Rezept
Morgen Trinken Sie unmittelbar nach dem Schlafengehen ein Glas kühles gekochtes Wasser mit 1 Esslöffel frisch gepresstem Orangen- oder Zitronensaft.
Frühstück. Bereiten Sie abends das Frühstück vor: Gießen Sie ein Glas Buchweizen oder Haferflocken in eine Glasschale und gießen Sie zwei Gläser kochendes Wasser ein. Decken Sie das Geschirr ab und lassen Sie es über Nacht stehen. Solch gedämpfter Brei wird Ihr Frühstück sein.
Mittagessen Machen Sie einen Salat aus rohem Gemüse (Rüben, Kürbis, Kohl, Karotten) und gekochten Pilzen ohne Salz. Kochen Sie sich ein kleines Stück Huhn oder Fisch.
Ein Nachmittagssnack. Reiben Sie den Apfel und die Karotten auf einer groben Reibe und fügen Sie, falls gewünscht, 1 Teelöffel flüssigen Honig hinzu.
Abendessen Kochen oder backen Sie anderes Gemüse als Kartoffeln ohne Öl. Machen Sie sich Ingwertee (reiben Sie dazu die Ingwerwurzel und geben Sie sie vor dem Aufbrühen in schwarzen oder grünen Tee).
Tagsüber können Sie nur kühles gekochtes Wasser ohne Gas trinken.