Erstens ist dies ein einfach zuzubereitendes Gericht mit einem angenehmen Aroma und einem delikaten Geschmack. Außerdem ist es diätetisch.
Wählen Sie Ihr Rezept
Du wirst brauchen
- Hühnerbrust oder Filet (300 Gramm)
- grüne Bohnen (400 Gramm)
- Zwiebeln (1 Stk.)
- Karotten (1 Stk.)
- Speiseöl
- Salz, Pfeffer und andere Gewürze (nach Geschmack)
Bedienungsanleitung
1
Karotten und Zwiebeln schälen, waschen. Gemüse würfeln.
2
Hähnchenbrust waschen und in mittlere Stücke schneiden. Gehacktes Gemüse und Fleisch in einer kleinen Menge Öl ca. 10-15 Minuten braten, bis sie weich sind.
3
Als nächstes schicken wir grüne Bohnen mit einer kleinen Menge Wasser (ungefähr 100 Gramm oder eine halbe Tasse) in die Pfanne, mischen und fügen dann Ihre Lieblingsgewürze hinzu (optional). Zart dünsten (10 Minuten).
Heiß als eigenständiges Gericht servieren.
Unser Gericht ist fertig.
beachten Sie
Der Kaloriengehalt dieses Gerichts pro 100 Gramm beträgt etwa 45-50 Kalorien. Iss mutig, ohne Angst um eine Figur zu haben!
Grüne Bohnen sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen und werden außerdem schnell vom Körper aufgenommen.
Nützliche Ratschläge
Wenn das Gericht anfängt zu brennen und die Zutaten noch feucht sind, fügen Sie etwas Wasser hinzu, kein Sonnenblumenöl.
Um das Rezept einzigartig und mit einem Twist zu machen, können Sie andere ebenso nützliche Zutaten hinzufügen.
Vor dem Servieren können Sie gebratene und fein gehackte Pinienkerne hinzufügen, wenn Sie dem Gericht einen völlig neuen und einzigartigen Geschmack verleihen möchten.
Rote gemahlene Paprika, die dem Gericht hinzugefügt wird, verbessert die Verdauung.