Neugeborene Mütter versuchen oft, ihre Ernährung irgendwie einzuschränken, um beim Baby keine allergischen Reaktionen und Manifestationen hervorzurufen. Überlegen Sie, wie Sie in den ersten Monaten ein Menü für eine stillende Mutter erstellen können.
Wählen Sie Ihr Rezept
Selbst in der Entbindungsstation sprechen Gynäkologen und Geburtshelfer darüber, welche Art von Ernährung eine stillende Mutter haben sollte. In der Regel geben sie allgemeine Empfehlungen.
1. Zum Beispiel wird nicht empfohlen, viel Fett und frittierte Lebensmittel zu essen, aber es ist notwendig, Ihre Ernährung so weit wie möglich mit Getreide, Obst, Gemüse, Fleisch und Fisch sowie natürlich Milch- und Sauermilchprodukten zu diversifizieren.
2. Das Menü einer stillenden Mutter sollte reich an allen notwendigen Elementen für die Entwicklung des Kindes sein.
3. Es wird empfohlen, geräucherte Lebensmittel aus der Ernährung zu entfernen, weniger frittierte und fetthaltige Lebensmittel zu essen und die Verwendung von kohlensäurehaltigen Getränken und Produkten mit künstlichen Zusatzstoffen und Farbstoffen auszuschließen.
4. Das Menü einer stillenden Mutter in den ersten Monaten nach der Geburt ist der Ernährung einer schwangeren Frau sehr ähnlich.
Das Einzige, was notwendig ist, ist, sorgfältig, schrittweise und nacheinander neue Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen und den Zustand der Haut und das Verhalten des Kindes zu überwachen. Bei Rötung oder Hautausschlag sollten Sie das allergieauslösende Produkt nicht mehr essen.
5. Sie sollten besonders vorsichtig mit bekannten Allergenen sein, nämlich Erdbeeren, Tomaten, Gewürzen, Gewürzen und ähnlichen Produkten.
6. Das Menü einer stillenden Mutter sollte gesunde Produkte enthalten, darunter Trockenfrüchte, Kondensmilch, Nüsse, Gemüse und Obst.