Schilddrüsenprobleme betreffen Millionen von Menschen auf der ganzen Welt. Schließlich können die Folgen daraus äußerst schwerwiegend sein. Als Stoffwechselregulator ist das Schilddrüsenhormon für die ordnungsgemäße Funktion des Körpers unerlässlich. Die gute Nachricht ist, dass es Produkte gibt, die Substanzen enthalten, die für die Schilddrüse von Vorteil sind - Jod, Selen, Eisen, Zink usw.
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Bedienungsanleitung
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Meeresfrüchte sind eine ausgezeichnete Jodquelle, insbesondere Algen. Sie sind auch voll mit Kalium und sind eine gute Quelle für Protein und andere Nährstoffe. Fische enthalten neben Jod auch Omega-3-Fettsäuren, die die Gesundheit der Schilddrüse und des Herzens unterstützen. Tiefseefische wie Kabeljau, Forelle und Schellfisch enthalten die höchste Jodkonzentration.
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Eine große Menge Jod enthält rote Rüben. Daher ist es sehr nützlich für die Schilddrüse.
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Kokosöl enthält essentielle Fettsäuren, die für das reibungslose Funktionieren des Stoffwechselsystems notwendig sind. Sie tragen auch zur Normalisierung der Schilddrüse bei und erhöhen die Produktion ihres Hormons.
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Bohnen sind eine gute Quelle für Zink und Eisen. Es enthält auch gesunde Proteine, B-Vitamine und Vitamin C. Grüne Bohnen sind nützlich, um die Schilddrüsenfunktion zu normalisieren und verschiedene Hautkrankheiten zu verhindern.
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Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Milchprodukten (Milch, Joghurt, Käse) zur Aufrechterhaltung eines gesunden Jodspiegels im Körper beiträgt. Milch enthält Jodide, was bedeutet, dass es gut für die Schilddrüse ist.
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Eier sind eine ausgezeichnete Jodquelle, weil Sie enthalten etwa 16% Jod des empfohlenen Tagesbedarfs.
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Rinderleber ist reich an Eisen, Zink und Selen sowie an Proteinen. Es kann den Körper mit Kalzium, Kalium, Vitamin A, C und D und anderen nützlichen Substanzen versorgen.
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Die meisten Nüsse sind eine gute Quelle für Eiweiß, Mineralien, Vitamine und Ballaststoffe. Und Mandeln unterscheiden sich darin, dass sie die für die Schilddrüse notwendigen Nährstoffe wie Eisen, Selen und Zink sowie B-Vitamine enthalten.
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Neben der Proteinquelle ist der Truthahn eine ausgezeichnete Selenquelle. Es enthält auch Eisen und essentielle Aminosäuren.
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Dunkelgrünes Blattgemüse wie Spinat, Kohl, Mangold ist eine Quelle für Eisen, B-Vitamine, Vitamin A, C und D, Magnesium und Antioxidantien. Dieses Gemüse liefert nicht nur die Nährstoffe, die die Schilddrüse benötigt, sondern trägt auch zur Erhaltung der allgemeinen Gesundheit des Körpers bei.
