Der Begriff "Zuckersucht" ist kürzlich entstanden. Dies impliziert ein unkontrolliertes Verlangen nach zuckerhaltigen Produkten. Diese Art der Abhängigkeit macht sich durch den ständigen und übermäßigen Gebrauch von Süßwaren bemerkbar. Die Leidenschaft für Süßigkeiten ist mit schwerwiegenden Störungen der menschlichen Gesundheit behaftet.
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Übermäßiger Zuckerkonsum
Wenn Sie Zucker in angemessenen Mengen konsumieren, gibt es keine gesundheitlichen Probleme. Im Gegenteil, es ist notwendig für das normale Funktionieren des Körpers.
Mit der ungesunden Verwendung von Zucker entsteht allmählich eine Abhängigkeit vom Produkt, die zu Übergewicht, übermäßigem Essen und Problemen mit dem Herz-Kreislauf-System führt.
Die Hälfte der Gesamtzuckermenge ist in verschiedenen Getränken und Säften enthalten. Der verbleibende Anteil entfällt auf verschiedene Lebensmittel, Saucen, Gewürze und Lieblingssüßigkeiten. Der immense und unkontrollierte Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln verursacht die zweite Art von Diabetes und erhöht den Cholesterinspiegel im Blut signifikant.
Auch "Zuckersucht" macht sich durch häufige Migräne, einen depressiven Zustand und Sehbehinderung bemerkbar. Die Unfähigkeit, Süßigkeiten abzulehnen, wird zur Ursache von Autoimmunerkrankungen (Multiple Sklerose oder Arthritis), Osteoporose oder Gicht. Sie müssen lernen, Ihr Verlangen nach Süßigkeiten zu kontrollieren.
Diätempfehlungen
Reduzieren Sie bei einer richtig zusammengesetzten Ernährung die Zuckeraufnahme, möglicherweise in zwei Wochen. Die zulässige Zuckermenge für Frauen beträgt ca. 6 Teelöffel und für Männer - 9.
Überwachen Sie sorgfältig Ihre eigene Ernährung und passen Sie die Dosis der Substanz relativ zur Norm an. Produkte aus dem Supermarkt sind mit der Süßstoffdosis gekennzeichnet. Die Aufnahme von proteinreichen Lebensmitteln (Nüsse, Eier) in die Ernährung wirkt sich ebenfalls positiv auf die Gesundheit aus. So wird es sich herausstellen, nicht nur das Gewicht unter Kontrolle zu halten, sondern auch den Körper mit Nährstoffen anzureichern.
Es ist besser, den Konsum von kohlensäurehaltigen Getränken, Fruchtsäften und süßem Gebäck für einige Zeit zu begrenzen.
Entspannen Sie sich nach drei Wochen und essen Sie eine kleine Tafel Schokolade.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass wir wieder zu unserer früheren Lebensweise zurückkehren und wieder zuckerreiche Lebensmittel konsumieren müssen. Wenn es ständig an Schlaf mangelt, besteht vor diesem Hintergrund eine Abhängigkeit von Süßigkeiten. Gönnen Sie sich 7-8 Stunden lang eine gute Pause, und die Abhängigkeit wird allmählich zunichte gemacht.
Um die Stoffwechselprozesse im Körper zu verbessern, können Sie einige Zeit Vitamin D und Omega-3-Fette einnehmen.
Wenn die Situation Ihrer Kontrolle nicht zugänglich ist, wenden Sie sich an die Spezialisten: Therapeuten oder Ernährungsberater.
Die Ablehnung von Süßigkeiten erhöht auch die Wirkung von Sportübungen.